Spożycie alkoholu jest powszechne na całym świecie i może mieć różne skutki dla zdrowia człowieka. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jakie ilości alkoholu mają wpływ na organizm. Dlatego warto wiedzieć, ile to jest 1 promil i jakie konsekwencje niesie ze sobą spożycie poszczególnych ilości alkoholu.
1. Co to jest 1 promil?
1 promil to ilość alkoholu zawarta we krwi, wynosząca 1 gram na 1 litr krwi. Oznacza to, że jedno piwo o standardowej zawartości alkoholu (5%) może podnieść poziom alkoholu we krwi o około 0,2 promila. Natomiast dla osoby ważącej 70 kg, spożycie 5 piw w ciągu 2-3 godzin oznacza już poziom 1 promila we krwi.
2. Skala spożycia alkoholu
Aby lepiej zrozumieć wpływ alkoholu na organizm, warto poznać skalę spożycia alkoholu, która opiera się na ilości alkoholu we krwi:
– 0,2-0,5 promila: minimalne działanie alkoholu, nastrój rozbawienia, zwiększone ryzyko zdarzeń drogowych;
– 0,5-1,5 promila: już wyraźne działanie alkoholu, obniżona koordynacja ruchowa, zaburzenia widzenia i słuchu, utrata zahamowań, ryzyko zatrucia alkoholowego;
– 1,5-2,5 promila: średnie działanie alkoholu, euforia, senność, problemy z mową, zwiększone ryzyko śmierci na skutek zatrucia alkoholowego;
– powyżej 2,5 promila: ciężkie działanie alkoholu, możliwa utrata przytomności, zatrucie alkoholowe, zwiększone ryzyko zgonu.
3. Wpływ alkoholu na organizm
Spożycie większych ilości alkoholu może mieć negatywny wpływ na organizm człowieka. Objawy takie jak nudności, zawroty głowy, biegunki czy wymioty, to tylko niektóre z objawów zatrucia. Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do poważnych chorób, takich jak marskość wątroby, choroby serca czy choroby nowotworowe. Ponadto, osoby uzależnione od alkoholu niosą ze sobą ryzyko poważnych zaburzeń psychicznych.
4. Jak uniknąć skutków spożycia alkoholu?
Najlepszym sposobem na uniknięcie skutków nadmiernego spożycia alkoholu jest unikanie alkoholu lub jego spożywanie w umiarkowanych ilościach. Dla przeciętnej osoby spożycie do 2 drinków dziennie nie wpłynie negatywnie na zdrowie. Należy również unikać prowadzenia pojazdów po spożyciu alkoholu.
Zdrowie to najważniejszy skarb, dlatego warto dbać o swoje ciało i unikać sytuacji, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie. Mimo tego nie musimy rezygnować z przyjemności wynikających ze spożywania alkoholu, wystarczy jedynie pamiętać o umiarze i odpowiedzialnym podejściu.
